Retraite YOGA 12/14 Juillet

Et si cette année nous consacrions un weekend entier à notre bien-être ? Vous êtes tentés ? Rendez-vous en plein cœur du pays Cathare pour ce 2ème weekend de Juillet.

Nous serons accueillis par Marc et Sarala dans leur éco-gite lové au cœur d’un écrin de verdure. Nous pratiquerons le Yoga dans une maison en bois d’inspiration Yourte (c’est-à-dire ronde et très lumineuse notamment grâce à son puits de lumière) en étant bercés par le chant des oiseaux et le son du vent dans les feuilles. Nous dégusterons la cuisine généreuse, savoureuse, végétarienne et biologique de Marc (dont je ne vais pas commencer à venter les saveurs, vous en saliveriez déjà !) sur une des 3 terrasses en bois du gite. Le gite est constitué de 4 chambres qui appellent au voyage vers les 4 coins du monde. Chaque chambre est équipée de 2 lits simples qui peuvent être rapprochés si vous venez en couple. Il est aussi possible de dormir dans une roulotte en bois.

Pendant un week-end entier, nous expérimenterons les pratiques offertes par le Yoga. Nous ferons des postures, des respirations, de la méditation, des visualisations, des exercices avec le son, des automassages et nous chanterons même des chants indiens… Au programme : 11 heures de pratique de Yoga en 2 jours.

Nous alternerons Yoga dynamique et Yoga doux en fonction des heures de la journée et de l’énergie du moment. L’objectif est de revenir de ce week-end reposé, détendu mais aussi plein d’énergie. Et parce qu’à plusieurs, nous sommes plus forts, peut-être aurons-nous avancé sur le chemin de la découverte de nous-même, que ce soit grâce aux pratiques ou grâce aux rencontres…

Programme :

Arrivée vendredi 12 Juillet à partir de 19h – Repas

21h à 21h30 : Méditation

Samedi :

8h à 9h : Pranayama (exercices de respiration) puis son et chakras

9h15 : petit déjeuner

11h00-12h30 : Yoga matinal

13h : déjeuner

15h30-17h30 : Yoga Dynamique

18h00-19h : Yoga Nidra

19h à 19h30 : Méditation Dynamique

20h30 : Repas

Dimanche:

8h à 9h : Pranayama (exercices de respiration) puis mantras (chant)

9h15 : petit déjeuner

11h00-12h30 : Yoga matinal

13h : déjeuner

15h00-16h30 : Yin Yoga

16h30 -17h : Cercle de partage

Ce programme peut être légèrement adapté sur le moment.

Tarif :

250€ par personne si réservation avant le 30/04/19 - 300€ après cette date

Réservation et informations par téléphone 06 76 13 02 51

ou par mail : contact@yoga-reiki.fr auprès de Marion.

L’inscription est effective à la réception du chèque de réservation (qui n’est pas encaissé) d’un montant de 30% du stage (75€ si la réservation est faite avant le 30/04/2019 – 90€ après cette date) à l’ordre de L’alchimie des corps.

Le chèque doit être envoyé à l’adresse suivante : L’alchimie des corps, 8 square du castelviel, 81000Albi

Ce tarif inclut :

– l’hébergement en chambre double

– 4 repas (vendredi soir, samedi midi et soir et dimanche midi)

– 2 petits déjeuners

– les cours de Yoga

Ce tarif n’inclut pas :

– le déplacement pour se rendre sur le lieu (du co-voiturage est possible)

– les draps et les serviettes de toilette.

FAQ :

Est-ce qu’il faut déjà avoir fait du Yoga pour participer à cette retraite ?

Non, cette retraite est ouverte aux débutants. C’est d’ailleurs un bon moyen de découvrir le monde du Yoga. Une des magies de cette pratique est de pouvoir adapter facilement les postures aux corps et niveaux des participants.

Si je fais déjà du Yoga toute l’année, est-ce que cette retraite est faite pour moi ?

Bien sûr ! Cette retraite est l’occasion d’approfondir la pratique hebdomadaire du Yoga. Pour adapter la pratique au niveau de chacun, je m’attacherai à vous indiquer les petites variations des postures qui vous permettront d’aller plus loin si vous êtes un(e) yogi(ni) averti(e).

A combien de participants est limité la retraite ?

Pour le confort de tous pendant les pratiques et dans le gite, le nombre de participants est limité à 10 personnes. Ainsi, je peux assurer un suivi personnalisé et de qualité pendant ces 2 jours.

Je souhaite venir seul et les chambres sont à partager. Comment est-ce que c’est organisé ?

Si vous êtes d’Âmes aventureuse et que vous êtes prêt(e) à partager votre chambre, je m’occupe de faire les binômes de chambres en respectant au mieux vos souhaits. D’expérience, le hasard fait bien les choses et de belles rencontres naissent souvent.

Si vous souhaitez plus d’intimité, il est possible d’avoir une chambre seulement pour vous à quelques mètres du lieu de stage (dans un autre gite). Un surcoût sera appliqué. Merci de me contacter pour avoir plus d’informations sur ce surcoût.

J’ai quelques douleurs physiques et/ou j’ai peur de ne pas arriver à faire 11h de Yoga en 2 jours.

Le Yoga, ce ne sont pas que des postures. Nous alternerons les phases de travail sur le corps physique avec les phases de travail sur la respiration et le mental. Le Yoga, c’est apprendre à s’écouter, à ne pas entrer en compétition avec soi-même. L’intérêt de pratique pendant 2 jours est justement d’apprendre à se respecter, à savoir s’arrêter quand c’est trop pour Soi en fonction des bobos de son corps, à savoir s’allonger sur son tapis et à simplement respirer quand on en a besoin.

Et dans le Yoga, n’y a-t-il pas de notions de spiritualité ?

Si, bien sûr. A l’heure actuelle, nous mettons beaucoup de choses dans ce terme de spiritualité. Le Yoga dégage des émotions, fait remonter des incompréhensions, libère des peurs. Une retraite de Yoga peut être remuante émotionnellement. Nous passons du temps avec nous-même, peut-être plus que dans notre quotidien et nous passons du temps avec d’autres êtres humains, peut-être d’une manière différente de notre quotidien. Alors, oui, il se passe des choses dans le corps physique, dans nos émotions et dans notre Âme. Une retraite de Yoga peut permettre de s’approcher un peu plus de qui nous sommes vraiment à l’intérieur de nous et pour moi, c’est une bonne définition de la spiritualité.

J’ai d’autres questions…

Contactez-moi, je répondrai à vos questions avec grand plaisir